Главная » Научные открытия » Медицина » Как не переесть на новогодние праздники?
Как не переесть на новогодние праздники?
Фото автораAdmin Просмотры 161 Просмотры 0
3 Января 2017 10:00     Избранное
Фон -

Как не переесть на новогодние праздники?

Теги -
радиция говорит, как встретишь Новый год – так его и проведешь. Именно поэтому стол должен «ломиться» от разнообразия блюд: мясо, рыба, майонезные салаты, колбасы, традиционная «шуба» и «оливье», а также алкогольные напитки. Конечно, о диете и правильном питании на неделю можно забыть!

Диетологи не могут запретить есть на Новый год, но они могут дать советы, которые вам помогут не переедать.

На Новый год мы пробуем все блюда, даже если не голодны или ранее не любили оливки. Даже вегетарианцы могут на одну ночь стать мясоедами шутка, конечно)!



Но наверняка вы не хотите весь вечер бороться с тяжестью и дискомфортом в ЖКТ, впереди вся ночь, поэтому вы все успеете попробовать, но сперва - оцените ситуацию. Это советует диетолог Кери Глассман (Keri Glassman). Лучше всего начинать с овощных салатов, заправленных оливковым маслом. Овощи содержат клетчатку, которая заполняет желудок, создавая чувство сытости.

Порции

Да, все дело в порциях! В новогоднюю ночь станьте дегустатором. Пробуйте все блюда, но каждое – не более 20-30 г. Маленькие порции помогут быстро насытиться, и вы сможете контролировать свой аппетит.


Нужен баланс

Диетолог Эми Шапиро (Amy Shapiro) советует в праздники наполнять тарелку разнообразными блюдами, а не зацикливаться на одном блюде, особенно, углеводном. Например, белки с овощами – отличный тандем.

Альтернативные блюда

Кто сказал, что стейк на гриле без добавления масла будет невкусный или оливье с семгой? Всегда есть альтернативные рецепты, которые будут не только вкусными, но и полезными! Хотите майонезный салат? Отлично! Сделайте майонез сами. В этом случае точно будете знать, что употребляете хоть и калорийный соус, но приготовленный из качественных ингредиентов.

Источник информации: 4mama.ua
Теги -
Вверх0Вниз

Фото автораAdmin Просмотры 161 Просмотры 0
3 Января 2017 10:00      Избранное
← Panasonic показала яйцеобразного робота-компаньонаЗахватывающие трюки в исполнении F-35 →

Смотрите также:


Брелок GateKeeper, заблокирует ваш компьютер

Ученые создали жесткий диск-долгожитель с запасом прочности на миллион лет

Робот охранник - Knightscope

18 простых изобретений, поражающих своей гениальностью

Создан металл, которой отталкивает воду!

Разработчики показали жуткого робота-саламандру

HoloVit представила плоский экран для отображения голограмм

Батарея из брюссельской капусты
Поделится ссылкой:


Пока еще нету комментариев Растроен


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика